Šiandien žiema Čikagoje, o dėl „Covid-19“ pandemijos mes esame labiau patalpose nei bet kada anksčiau. Tai sukelia problemų odai.
Išorė yra šalta ir trapi, o radiatoriaus ir krosnies vidus pūstas sausas ir karštas. Mes ieškome karštų vonių ir dušų, kurie dar labiau nudžiūstų mūsų odai. Be to, visada egzistavo pandemijos susirūpinimas, o tai taip pat daro spaudimą mūsų sistemai.
Žmonėms, sergantiems lėtine egzema (dar vadinama atopiniu dermatitu), oda žiemą ypač niežti.
Šiaurės Vakarų Vakarų medicinos ligoninės šiaurės vakarų centrinėje DuPage ligoninėje dermatologė dr. Amanda Wendel teigė: „Mes gyvename aukštų emocijų metu, kurie gali pagilinti mūsų odos uždegimą“. „Mūsų oda dabar yra skausmingesnė nei bet kada anksčiau“.
Egzema vadinama „išbėrimo niežėjimu“, nes pirmiausia prasideda niežėjimas, po kurio atsiranda nuolatinis pykčio bėrimas.
Rachna Shah, MD, alergistė alergijai, sinusitui ir astmos profesionalams ąžuolo parke, teigė, kad kai tik prasideda nepatogus niežėjimas, grubios ar sutirštėjusios plokštelės, žvynuotos pažeidimai ar avilys. Įprastos raketos yra alkūnės, rankos, kulkšnys ir kelio nugara. Šahas sakė, bet bėrimas gali pasirodyti bet kur.
Esant egzemai, kūno imuninės sistemos signalai gali sukelti uždegimą, niežėjimą ir odos barjero pažeidimą. Šiaurės vakarų universiteto dermatologas daktaras Peteris Lio paaiškino, kad nervai niežėti yra panašūs į skausmo nervus ir perduoda signalus į smegenis per nugaros smegenis. Kai pažymėsime, pirštų judėjimas nusiųs žemo lygio skausmo signalą, kuris apims niežėjimo pojūtį ir sukels greitą atitraukimą, taip padidins palengvėjimo pojūtį.
Oda yra barjeras, neleidžiantis patogenams patekti į kūną ir taip pat neleidžia odai prarasti drėgmės.
„Sužinojome, kad pacientams, sergantiems egzema, odos barjeras neveikia tinkamai, todėl tai, ką aš vadinu odos nutekėjimu“, - teigė Lio. „Kai odos barjeras sugenda, vanduo gali lengvai ištrūkti, todėl oda yra sausa, pleiskanojanti oda ir dažnai negali išlaikyti drėgmės. Alergenai, dirgikliai ir patogenai gali patekti į odą neįprastai, todėl imuninė sistema suaktyvėja, o tai dar labiau sukelia alergiją ir uždegimą. “.
Dirginantys ir alergenai apima sausą atmosferą, temperatūros pokyčius, stresą, valymo priemones, muilą, plaukų dažus, sintetinius drabužius, vilnos drabužius, dulkių erkes-sąrašas nuolat auga.
Remiantis „Alergology International“ ataskaita, atrodo, kad to nepakanka, tačiau nuo 25% iki 50% egzemos sergančių pacientų turi genų, koduojančių ciliuotą baltymą, mutacijas, kurios yra odos struktūriniai baltymai. Gali suteikti natūralų drėkinamąjį poveikį. Tai leidžia alergenui įsiskverbti į odą, todėl epidermis plonėja.
„Egzemos sunkumai yra tai, kad ji yra daugiafaktorinė. Lio teigė, kad rekomenduoja atsisiųsti nemokamą programą „Eczemawise“, kad būtų galima sekti odos sąlygas ir nustatyti aktyviklius, įžvalgas ir tendencijas.
Atsižvelgiant į visus šiuos sudėtingus aspektus, išsiaiškinti pagrindinę egzemos priežastį gali būti mįslinga. Apsvarstykite šiuos penkis veiksmus, kad rastumėte savo odos sprendimą:
Kadangi pacientų, sergančių egzema, odos barjeras dažnai yra pažeidžiamas, jie yra labiau linkę į antrines infekcijas, kurias sukelia odos bakterijos ir patogenai. Tai daro odos higieną raktu, įskaitant odos švarią ir drėkinamą.
Shahas sakė: „Atlikite šiltą dušą ar vonią 5–10 minučių per dieną“. „Tai užtikrins odą švarią ir pridės šiek tiek drėgmės“.
Shahas teigė, kad sunku pašildyti vandenį, tačiau svarbu pasirinkti šiltą vandenį. Paleiskite vandenį ant riešo. Jei jis jaučiasi aukštesnis nei jūsų kūno temperatūra, bet ne karšta, būtent tai ir norite.
Kalbant apie valymo agentus, naudokite be kvapų, švelnių variantų. Shah rekomenduoja tokius produktus kaip „Cerave“ ir „Cetaphil“. Cerave yra keramido (lipidas, padedantis palaikyti drėgmę odos barjere).
Shahas sakė: „Po dušo Pat sausa“. Shahas sakė: „Net jei nuvalysite odą rankšluosčiu, galite nedelsdami palengvinti niežėjimą, tačiau tai sukels tik daugiau ašarų“.
Po to, norėdami drėkinti, naudokite aukštos kokybės drėkiklį. Jokio aromato, tankus kremas yra efektyvesnis už losjoną. Be to, patikrinkite jautrias odos linijas su minimaliais ingredientais ir priešuždegiminiais junginiais.
Shahas sakė: „Odos sveikatai namo drėgmė turėtų būti nuo 30% iki 35%“. Shahas rekomenduoja įdėti drėkintuvą kambaryje, kuriame miegate ar dirbate. Ji sakė: „Galite pasirinkti palikti dvi valandas, kad išvengtumėte per didelės drėgmės, kitaip tai sukels kitas alergines reakcijas“.
Kiekvieną savaitę valykite drėkintuvą baltu actu, balikliu ir mažu šepetėliu, nes rezervuare augs mikroorganizmai ir pateks į orą.
Norėdami patikrinti namų drėgmės lygį senamadišku būdu, užpildykite taurę vandeniu ir įdėkite į jį du ar tris ledo kubelius. Tada palaukite maždaug keturias minutes. Jei stiklo išorėje susidaro per daug kondensacijos, jūsų drėgmės lygis gali būti per aukštas. Kita vertus, jei nėra kondensacijos, jūsų drėgmės lygis gali būti per žemas.
Jei norite sumažinti egzemos niežėjimą, apsvarstykite viską, kas palies jūsų odą, įskaitant drabužius ir skalbimo miltelius. Jie neturėtų būti be kvepalų, o tai yra viena iš labiausiai paplitusių medžiagų, sukeliančių protrūkius. Egzemos asociacija.
Ilgą laiką medvilnė ir šilkas buvo pasirinktos audiniai pacientams, sergantiems egzema, tačiau 2020 m. Amerikos žurnale paskelbtas tyrimas, paskelbtas Amerikos žurnale „Klinikinėje dermatologijoje“ 2020 m.
„Klinikinėje, kosmetikos ir tyrimų dermatologijoje“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad egzemos pacientai tris iš eilės iš eilės nešiojo ilgomis rankovėmis ir ilgomis kelnėmis, ilgomis rankovėmis ir kelnėmis, pagamintais iš antibakterinio cinko pluošto, o jų miegas pagerėjo.
Egzemos gydymas ne visada yra toks paprastas, nes joje yra ne tik bėrimas. Laimei, yra daugybė būdų, kaip palengvinti imuninį atsaką ir sumažinti uždegimą.
Shahas teigė, kad 24 valandas per parą vartojant antihistamininius vaistus, tokius kaip Claretinas, Zyrtec ar Xyzal, gali padėti kontroliuoti niežėjimą. „Tai padės kontroliuoti su alergija susijusius simptomus, o tai gali reikšti niežėjimo mažinimą“.
Vietiniai tepalai gali padėti palengvinti imuninį atsaką. Paprastai gydytojai skiria kortikosteroidus, tačiau taip pat gali padėti tam tikras ne steroidinis gydymas. „Nors vietiniai steroidai gali būti labai naudingi, turime būti atsargūs, kad jų nenaudojame per daug, nes jie slenka odos barjerą, o vartotojai gali būti pernelyg priklausomi nuo jų“, - teigė Lio. „Gydymas ne steroidais gali padėti sumažinti steroidų naudojimą, kad oda būtų saugi“. Tokie gydymo būdai apima „Crisaborole“, parduodamą prekės pavadinimu Eucrisa.
Be to, dermatologai gali kreiptis į šlapio įvyniojimo terapiją, kuri apima paveiktos srities apvyniojimą drėgnu audiniu. Be to, fototerapija taip pat naudoja ultravioletinius spindulius, turinčius priešuždegiminį ir antibakterinį poveikį odai. Anot Amerikos dermatologų asociacijos, šis gydymas gali būti „saugus ir efektyvus“ egzemai gydyti.
Pacientams, sergantiems vidutinio sunkumo ar sunkia egzema, kuriems nebuvo palengvinta po to, kai buvo naudojami vietiniai ar alternatyvūs gydymo būdai, yra naujausias biologinis vaistas dupilumabas (dupixent). Narkotikų injekcija, kuri yra savarankiškai vartojama kartą per dvi savaites sutraukia antikūną, kuris slopina uždegimą.
Lio teigė, kad daugelis pacientų ir šeimų mano, kad maistas yra pagrindinė egzemos priežastis ar bent jau svarbus sukėlėjas. „Tačiau daugumai mūsų egzemos pacientų atrodo, kad maistas vaidina palyginti nedidelį vaidmenį iš tikrųjų skatinant odos ligas“.
„Visa tai yra labai sudėtinga, nes nėra abejonių, kad maisto alergija yra susijusi su atopiniu dermatitu, o maždaug trečdalis pacientų, sergančių vidutinio sunkumo ar sunkiu alerginiu dermatitu, turi faktinę alergiją maistui“,-teigė Lio. Dažniausiai yra alergija pienui, kiaušiniams, riešutams, žuvims, sojai ir kviečiams.
Žmonės, turintys alergiją, gali naudoti odos dūrio testus ar kraujo tyrimus, kad diagnozuotų alergiją. Tačiau net jei nesate alergiškas maistui, tai gali turėti įtakos egzemai.
„Deja, šioje istorijoje yra daugiau“, - sakė Lio. „Atrodo, kad kai kurie maisto produktai yra uždegiminiai nealergiškuose, mažiau specifiniu būdu, pavyzdžiui, pieno produktai. Kai kuriems žmonėms atrodo, kad valgant didelius kiekius pieno produktų, atrodo, kad padėtis blogėja. “ Atopiniam dermatitui arba, kiek tai susiję su spuogais. „Tai nėra tikra alergija, tačiau atrodo, kad tai sukelia uždegimą“.
Nors maisto alergijos maisto aptikimo būdai nėra galutinis nustatymo metodas, skirtas jautrumui maistui. Geriausias būdas nustatyti, ar esate jautrus maistui, yra išbandyti eliminacijos dietą, dvi savaites pašalinti specifines maisto kategorijas, kad pamatytumėte, ar simptomai išnyksta, ir palaipsniui vėl įveskite juos, kad pamatytumėte, ar simptomai atsiranda.
„Suaugusiesiems, jei jie įsitikinę, kad kažkas pablogins situaciją, aš tikrai galiu išbandyti šiek tiek dietos, o tai yra gerai“, - teigė Lio. „Aš taip pat tikiuosi, kad pacientams būtų lengviau laikantis sveikesnės dietos: augalų pagrindu, pabandykite sumažinti perdirbtą maistą, pašalinti saldų maistą ir sutelkti dėmesį į namuose pagamintą šviežią ir sveiką maistą.“
Nors sustabdyti egzemą yra sudėtinga, pradedant aukščiau nurodytais penkiais žingsniais, gali padėti ilgalaikis niežėjimas ilgainiui.
Morganas Lordas yra rašytojas, mokytojas, improvizatorius ir motina. Šiuo metu ji yra Čikagos universiteto Ilinojaus universiteto profesorė.
© Autorių teisės 2021-chicago sveikata. „Northwest Publishing Co., Ltd.“. Visos teisės saugomos. Svetainė, kurią sukūrė „Andrea Fowler Design“